🤝 Les ressources externes :
📱 Le site de la Fresque des écrans, si l’expérience t’a plu et que tu souhaites la faire découvrir à d’autres.
🗣️ Le 3018 contre les violences numériques, de 9h jusqu’à 23h, 7j/7. Le 3018 est le numéro national destiné aux jeunes confronté·e·s à des problèmes sur internet comme le harcèlement sur les réseaux sociaux, des contacts dangereux, l'usurpation d'identité ou la dépendance aux jeux vidéo. Si tu appelles ce numéro, tu pourras échanger avec des psychologues ou des professionnel·le·s de l'écoute. Sache que ce service a la capacité d’intervenir via une procédure de signalement accélérée pour obtenir la suppression de contenus ou comptes illégaux. La ligne est gérée par l'association E-enfance, et l’appel est gratuit et anonyme.
Tu peux les appeler directement ou :
🔎 La page “La santé mentale et le numérique” du Psycom. Sur cette page, tu trouveras des conseils pour tirer le meilleur d’Internet et des applis, et des précautions à prendre pour ne pas mettre en péril ta santé mentale.
Le Psycom est un organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale.
❓ Deux outils pour évaluer ton comportement face aux écrans et aux jeux vidéo :
Ces deux outils sont sur la plateforme Addict’AIDE, créée pour que chacun·e puisse trouver des outils et des ressources pour ne plus être seul·e face à l’addiction.
🗞️ La catégorie “Addiction aux écrans” du site de MAAD Digital, un média d’information scientifique sur les addictions, notamment leurs BDs :